Low Carb Rezepte, Ernährungsplan & Kalorienzähler

Einfache & schnelle Low Carb Rezepte in einem individuellen Ernährungsplan UND das blitzschnelle Kalorienzähler-Tagebuch helfen dir bei JEDER Diät: Abnehmen mit einer (auch ketogenen) Low Carb Diät, einfach nur beim Kalorien zählen inkl. intelligenter Analysen, beim Makros zählen (Eiweiß, Fett, Ballaststoffe & Kohlenhydrate) oder auch einfach nur mehr übers Abnehmen zu lernen.

Die Foodabi Abnehm App hilft dir dabei mit vielen tollen Funktionen Tag für Tag mit möglichst wenig Aufwand deine Diät so einfach und lecker wie möglich zu gestalten, die Voraussetzung um DAUERHAFT und SCHNELL abzunehmen.

Dabei gibt es nicht nur vegetarische Rezepte, sondern auch vegane Rezepte (natürlich Low Carb). In eurem Test könnt ihr auch glutenfrei, histaminfrei, laktosefrei und viele weitere Allergien (Nuss & Co) auswählen.

Dazu bietet der Kalorienzähler (eine Art Abnehm-Tagebuch für deine Diät) nicht nur die Option Essen aus unserer Datenbank hinzuzufügen, sondern auch gesunde Rezepte aus unserer Datenbank als auch die Rezepte von dir in das Tagebuch einzutragen (und uns die Kalorien & Co berechnen zu lassen).

Eine Diät kann viel Zeit kosten, daher versuchen wir dir mit unserem Ernährungsplan, den Rezepten und der auf dem Diätplan basierenden Einkaufsliste, so viel Zeit zu sparen wie möglich, damit das Abnehmen nicht zur Qual wird. Ideal für Berufsätige oder Hausfrauen

Wir wissen, dass Abnehmen sehr schwer sein kann, daher bieten wir die wichtigsten Funktionen auch kostenlos an:

Rezepte zum Abnehmen: mit viel Liebe von einem großen Team aus Köchen, Video-Profis und Experten zum Thema Ernährung täglich produziert. Unsere Low Carb Videos zeigen dir in schnellem Schnitt alle wichtigen Schritte, damit du keine Zeit verlierst und schnell weißt, ob du das Gericht wirklich essen willst. Dazu immer nicht nur die Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sondern auch alle Vitamine, Mineralien & Co.

Diät-Ernährungsplan: unser Diätplan erstellt Dir auf Basis deiner Werte (Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und vielem mehr) einen passenden Low Carb Ernährungsplan (auch ketogen möglich, also "Low Carb High Fat" mit viel Fett statt "Low Carb High Protein" mit viel Protein) mit Essens-Vorschlägen & allen Zahlen wie Kalorien-Budget, ideale Anzahl der Makros (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße), BMI und mehr. Der BMI & andere Daten werden automatisch protokolliert

Kombiniert mit dem Kalorien Rechner, der nicht nur von Lebensmitteln die Kalorien zählen kann, sondern auch die Kohlenhydrate & Co für euch zählt.

Der Kalorienzähler warnt auch ob ihr mit diesen Mahlzeiten abnehmen werdet oder nicht.

Hauptzielgruppe sind zwar Frauen aber auch viele Männer haben mit uns bereits viele Kilo an Gewicht verloren.

Dabei ist es erstmal egal ob man mit oder ohne Sport abnehmen möchte, schlank sein hat in erster Linie etwas mit der Ernährung zu tun und nicht mit Sport. Fitness hingegen schadet natürlich nicht, wenn man sich richtig ernährt, wird alleine aber nicht dazu verhelfen schlank zu sein und sich gut zu fühlen. Auch der häufige Irrglaube, dass man durch Sport gezielt an Bauch, Beine, Po abnehmen kann oder ein Sixpack ausbaut (dieses sieht man erst bei einem sehr niedrigen Körperfettanteil).

Eine Ernährung ohne Kohlenhydrate kann schwierig sein aber wir haben das Ziel die Abnahme so bequem und einfach wie möglich zu machen. Die Rezepte ohne Kohlenhydrate sind entweder mit viel Eiweiß, viel Fett oder mit primär beiden Nährstoffen, je nachdem ob man nur Low Carb leben möchte oder auf einer ketogenen Diät ist.

Sollte die App alleine nicht genügen, steht ein Mitglied aus dem Team euch kostenlos als Coach zur Verfügung. Euer Erfolg liegt uns am Herzen, weswegen der Coach im Chat versucht eure Fragen zum Thema Abnehmen zu beantworten.

Probier die Foodabi App doch einmal für 30 Tage aus und überzeuge dich selbst. Wir predigen kein Abnehmen im Schlaf aber sehr viele Nutzer haben bei uns bereits 10 Kilo abgenommen.

Bereit dein Idealgewicht in 2018 zu erreichen?

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ง่ายและรวดเร็วในการวางแผนการรับประทานอาหารของแต่ละบุคคลและไดอารี่เคาน์เตอร์แคลอรี่เร็วฟ้าผ่าช่วยให้คุณมีอาหารทุกอย่าง: ลดน้ำหนักด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ยัง ketogenic) เพียงนับแคลอรี่รวมการวิเคราะห์อัจฉริยะนับแมโคร (โปรตีนไขมัน ไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรต) หรือเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

แอปลดน้ำหนัก Foodabi ช่วยให้คุณมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายทุกวันด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยที่จะทำให้อาหารของคุณง่ายและอร่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการลดลงในระยะยาวและรวดเร็ว

มีสูตรอาหารมังสวิรัติไม่เพียง แต่ยังมีสูตรอาหารมังสวิรัติ (แน่นอนคาร์โบไฮเดรตต่ำ) ในการทดสอบของคุณคุณยังสามารถเลือกปราศจากกลูเตนปราศจากฮิสตามีนแลคโตสฟรีและอาการแพ้อื่น ๆ อีกมากมาย (Nut & Co)

นอกจากนี้เคาน์เตอร์แคลอรี่ (ไดอารี่ลดน้ำหนักชนิดหนึ่งสำหรับอาหารของคุณ) ไม่เพียง แต่มีตัวเลือกในการเพิ่มอาหารจากฐานข้อมูลของเรา แต่ยังเขียนสูตรอาหารเพื่อสุขภาพจากฐานข้อมูลของเราเช่นเดียวกับสูตรของคุณ (และคำนวณแคลอรี่ & co ออก)

การอดอาหารอาจใช้เวลานานดังนั้นเราจึงพยายามประหยัดเวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยแผนโภชนาการสูตรอาหารและรายการช้อปปิ้งที่อิงกับโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักไม่ให้ทรมาน เหมาะสำหรับมืออาชีพหรือแม่บ้าน

เรารู้ว่าการลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากดังนั้นเราจึงเสนอคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดฟรี:

ลดน้ำหนัก: ผลิตด้วยความรักโดยทีมงานพ่อครัวมืออาชีพด้านวิดีโอและผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร วิดีโอคาร์โบไฮเดรตต่ำของเราแสดงขั้นตอนสำคัญทั้งหมดในการตัดอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณไม่เสียเวลาและรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณต้องการกินจานหรือไม่ ไม่เพียงแค่แคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินแร่ธาตุและโคทั้งหมด

แผนโภชนาการอาหาร: แผนอาหารของเราจะสร้างแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำให้คุณตามค่าของคุณ (ความสูง, น้ำหนัก, อายุ, เพศและอื่น ๆ ) (ยังเป็นไปได้ ketogenic เช่น "ไขมันคาร์โบไฮเดรตสูงต่ำ" ที่มีไขมันจำนวนมากแทน "โปรตีนคาร์โบไฮเดรตสูงต่ำ พร้อมโปรตีนมากมาย) พร้อมคำแนะนำอาหาร & ตัวเลขทั้งหมดเช่นงบประมาณแคลอรี่จำนวนมาโครในอุดมคติ (คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน) ค่าดัชนีมวลกายและอื่น ๆ ค่าดัชนีมวลกาย & ข้อมูลอื่น ๆ จะถูกบันทึกโดยอัตโนมัติ

รวมกับเครื่องคิดเลขแคลอรี่ที่ไม่เพียง แต่สามารถนับแคลอรี่จากอาหาร แต่ยังนับคาร์โบไฮเดรต & Co สำหรับคุณ

เคาน์เตอร์แคลอรี่เตือนคุณว่าคุณจะลดน้ำหนักด้วยมื้ออาหารเหล่านี้หรือไม่

แม้ว่ากลุ่มเป้าหมายหลักคือผู้หญิง แต่ผู้ชายจำนวนมากสูญเสียน้ำหนักไปแล้วหลายปอนด์กับเรา

ไม่สำคัญว่าคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยการเล่นกีฬาหรือไม่ก็ตามการมีความเอนเอียงเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารและไม่ใช่กีฬา แน่นอนว่าการออกกำลังกายไม่เจ็บแน่นอนถ้าคุณกินอย่างเหมาะสม แต่จะไม่ช่วยคนเดียวให้ผอมเพรียวและรู้สึกดี นอกจากนี้ความเข้าใจผิดทั่วไปที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้จากการเล่นกีฬาโดยเฉพาะที่หน้าท้อง, ขา, ด้านล่างหรือขยายหกแพ็ค (นี้สามารถเห็นได้เฉพาะที่ไขมันในร่างกายต่ำมาก)

โภชนาการที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นเรื่องยาก แต่เรามุ่งมั่นที่จะทำให้ง่ายและสะดวกที่สุด ใบสั่งยาที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตมีโปรตีนสูงมีไขมันสูงหรือมีสารอาหารทั้งสองอย่างเป็นหลักทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการมีชีวิตคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือเป็นอาหาร ketogenic

หากแอปเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสมาชิกของทีมจะสามารถใช้ได้ฟรีในฐานะโค้ช ความสำเร็จของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราซึ่งเป็นสาเหตุที่โค้ชในการแชทพยายามตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ลองใช้แอป Foodabi เป็นเวลา 30 วันและโน้มน้าวตัวคุณเองเราไม่สั่งสอนการลดน้ำหนักในการนอนหลับ แต่ผู้ใช้หลายคนสูญเสียน้ำหนักไปแล้ว 10 กิโลกรัม

พร้อมที่จะเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณในปี 2018 แล้วหรือยัง?